Susu ma sua sua moli

Ou te le iloa pe aisea, ae ou te fiafia e palu le susu ma le sua moli. O la'u galuega lea!

O le sua moli e fa'asa'o ma e sili ona lelei le fa'amama vave. O le susu, i le isi itu, o loʻo i ai le tele o polotini, e faigata ona faʻafefe ma umi se taimi e alu ai. Afai e te fa'afefiloi ia mea e lua, e te maua ai se vaiinu fa'afou.

I le aso nei pou, o le a ou faʻasoa 2 fua maloloina ma lauiloa e aofia ai Morir Soñando ma Orange Julius. Afai e te manaʻo e aʻoaʻo pe faʻapefea ona saunia nei fua faigofie ae suamalie, faitau pea.

O lona uiga, sei o tatou aoao atili e uiga i lenei tuufaatasiga ma fiafia i ni meainu. (Suusu ma Sua moli)

E sili atu le inuina o le susu po o le sua moli i le taeao?

E toʻatele tagata e mafaufau pe sili atu le inu susu poʻo le sua moli i le taeao. O le mea moni, o le sua moli ma le susu e iai faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. Peitaʻi, e iai foʻi mea e lē lelei ai.

O le susu e maua ai le tele o le calcium ma e le afaina ai lou fa'ailoga. A e amata lou aso, e te manaʻo i se meainu fou ma le taeao e faigofie ona tufatufaina atu le malosi ma le soifua maloloina i le aso atoa.

Mo le tele o tagata, o le susu ma le sua moli o ni filifiliga masani e lua. O lena tala, sei o tatou tilotilo totoa i le lelei ma le le lelei o le inu susu ma le sua moli. (Suusu ma Sua moli)

Sua moli

O le ipu vai moli e 45 kaloli o le malosi. E maua ai foi le vaitamini C moomia mo le aso atoa. O se antioxidant foi mo lou pa'u. E puipuia ai lou pa'u mai ave mata'utia o le la. E le gata i lea, o le sua moli e puipuia ai ou nifo mai aafiaga o le filogia. (Suusu ma Sua moli)

O le taumafaina tele o le sua moli e mafai ona lamatia. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e te 'aina le sua moli i le tele o le vaiaso, o le a a'afia ai le fa'ama'i o lou nifo. E fa'aitiitia ai fo'i le fa'ama'i o le enamel i nifo. Ona o lenei mea, ua amata ona faʻaleagaina le paʻu enamel. (Suusu ma Sua moli)

Matamata i lenei vitio mo nisi faʻamatalaga:

Miliki

O se ipu susu e fa'aleleia ai le le lava o le calcium ma le polotini i lou tino. Ae o le tagata fana. E mafai foi e le susu ona fesoasoani ia te oe e taofia ai le soona ai ma pulea lou mamafa. Afai e te inu susu i le amataga o le aso, e mafai ona e taofia uma le vaivai ma le vaivai.

Ae ui i lea, e pei lava o le sua moli, o le susu e iai ona faʻafitauli. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e te taumafaina le susu ga'o o lo'o iai ga'o e le'i tu'u, e te ono feagai ma fa'afitauli o le ma'i suka ma le puta. O lea ituaiga susu e fa'aolaina ai fa'ama'i cardiovascular. O le mea lea, aloese mai le susu atoa i le taeao. (Suusu ma Sua moli)

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O Ai Le Manumalo?

O le susu ma le sua moli e iai o latou aoga ma aʻafiaga. Ae ui i lea, e mafai ona tatou fai atu o le susu e manumalo, aua o le susu e le faʻaleagaina ai nifo nifo ma maua ai le tele o le calcium.

E sili atu lona aoga nai lo le sua moli. O le mea lea, taumafai e 'ai le susu fa'aletino nai lo le susu atoa. E mauoa i le beta-carotene, antioxidants, vitamini E ma omega-3 fatty acids.

Afai e sili atu lou fiafia i le sua moli nai lo le susu, ia taumafaina moli mata i le taeao ma inu i lea taimi ma lea taimi le sua moli e taofia ai le faaleagaina o nifo. O le a le mea e te mana'o iai? (Suusu ma Sua moli)

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O le a le mea e tupu pe a e fa'afefiloi le susu ma le sua moli?

Afai e le lelei le inuina o le susu ma le sua moli i le taimi e tasi, inu muamua le sua. O le susu o le pa'u ma le sua moli e fa'a'asa. O lea la, o le susu o le a fa'afefeteina le acidity o le sua.

Ae ui i lea, i le taui, e faʻamautinoa ai o loʻo faʻafefete le susu. O le fa'afefiloi o mea nei e lua e mafai ona foliga leaga ma leaga le tofo. O lea, aloese mai lenei tu'ufa'atasiga ta'uta'ua ae uiga ese pe afai e iai sou manava ma'ale'ale.

Manatua o le sua ma le susu e tatau ona tausia i le vevela tutusa aʻo leʻi faʻafefiloi. Ma ia mautinoa e inu lenei tuufaatasiga i le taimi lava e uma ai ona fai. (Suusu ma Sua moli)

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Suasusu ma sua moli: 2 Resepi maloloina mo oe

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi lenei faʻafefiloi, mulimuli i isi fua e lua. Morir Soñando ma Orange Julius e eseese. Ae o loʻo i ai uma le susu ma le sua moli. Ma e faafouina uma. (Suusu ma Sua moli)

Fua 1: Resipe a Morir Soñando

Morir Soñando o se vai inu sili ona manaia e tatau ona avea ma vai inu aloaia o le taumafanafana Dominican. E faigofie ona fai. O lea, e mafai ona e fiafia i lenei mea inu lauiloa i se taimi vave. (Suusu ma Sua moli)

E uiga i le fua

O le Morir Soñando o se vai inu maualalo ma e le manaʻomia ni tomai faʻapitoa faʻatau. O le mea lea, e faigofie ona e suia ni nai mea ma faia ni fetuunaiga i lenei vaiinu.

O nisi taimi ou te suia ai le fua e faafetaiaia ai meaai faapitoa ma manaoga o nisi o tagata o le aiga ma uo. Afai ei ai sau vegan i lou aiga poʻo le liʻo o uo, fai se Morir Soñando e leai se susu.

Sui susu masani i le susu araisa, susu almond, susu vanilla, poʻo se isi mea e sui ai. O le suiga o le a suia ai le tofo. Ae peitai, e le faapea e le mafai e le tagata e te alofa i ai ona fiafia i le vaiinu. (Suusu ma Sua moli)

vaega:

Afai o lo'o e su'e se vaiinu e sili ona fa'afou, aua e te va'ai atili nai lo Morir Soñando. Ose kulimi fa'afefiloi ole sua moli fa'ato'a oomiina ma le susu. O le fua o loʻo i lalo e tuʻuina atu ai le 4 tautua.

• 6 moli tetele
• 2 ipu aisa (300 g)
• 1 sipuni suka
• 1 1/2 ipu susu susu (360 mL)
• 1/2 sipuniti tiina vanila
• 1 moli tele mo teuteuga

faatonuga:

Oomi moli ile lima pe fa'aaoga se sua suamalie. E tatau ona e maua pe tusa ma le 1 1/2 ipu sua. Faaopopo le aisa i se sioki. Tuu le suka, susu ma le vanilla i luga o le aisa. Fa'afefiloi ia fa'afefiloi lelei.

Fa'aopopo le vai ma fa'amalie se'ia tu'u fa'atasi ma pupufu teisi. Vaevae tutusa i ipu tioata e fa ma teuteu i se uili moli. E fautuaina e inu vave le vai. (Suusu ma Sua moli)

Matamata i lenei vitio mo nisi faʻamatalaga:

E mafai ona ou fa'aopoopoina le ava malosi ia Morir Soñando?

E mafai ona e fa'aopoopoina le ava malosi ia Morir Soñando. O le filifiliga sili o le a lanu mumu poʻo le paʻepaʻe rum. Faafefiloi le ava malosi ma le sua moli i se isi pesini ma tuu ese. A uma ona e sasaina le susu i le mea suamalie, fa'afefiloi le paluga o le sua moli ma le sua moli. (Suusu ma Sua moli)

O le a le tele o lenei vaiinu e tatau ona ou maua?

E i ai se manatu sese o le sua moli o le a taofia ai le susu i lou manava ma mafua ai le manava manava. O lenei manatu e le lagolagoina e soʻo se faʻamaoniga, o lea e leʻo atoatoa.

Ma ou te fai atu 'atoa' ona o tagata e ma'ale'ale manava e le tatau ona 'aina lenei vai. E fautuaina e le au atamamai le taumafaina o le 1-2 ipu mataʻutia o fualaau aina fou i le aso mo tagata matutua.

O le mea lea, o le taumafaina o le 1-2 servings o le sua moli ma le susu i le aso e talia. Afai o lo'o e inuina vaila'au, aveese lenei meainu mai au mea'ai ona o le calcium o lo'o maua i le susu o le a fusifusia ai vaila'au i nisi o vaila'au. E lē gata i lea, o le inuina o le sua moli e ono taofia ai oe mai le inuina lelei o vailaʻau.

O lenei tu'ufa'atasiga e ono fa'alavelave ma taofia ai le fa'aaogāina o vaila'au i totonu o lou tino. O au vaila'au e ono tu'u ai oe i se tulaga lamatia o le soona inumaga pe leai foi se aafiaga. (Suusu ma Sua moli)

Fua 2: Orange Julius Recipe

Sua moli o se fa'afefiloi suamalie o le susu, sua moli, suka, vanilla ma le aisa. E le o se smoothie, e pei o le suamalie ona e suamalie tele. (Suusu ma Sua moli)

E uiga i le fua

O lenei vaiinu na faia e Julius Freed i le 1926 i Los Angeles, Kalefonia. I le tolu tausaga mulimuli ane, na sau ai e le sui o fale mautotogi a Freed se vailaʻau e faʻaitiitia ai le popole o le vai oona mo lona manava, ma amata ai ona tuʻuina atu lenei vaiinu ma se mea kulimi.

vaega:

Orange Julius e faia i mea masani i lau umukuka. O le sua moli moli o le mea autu lea. Ae ui i lea, e mafai foi ona e faʻaaogaina fualaau aina moni pe a e manaʻo ai. O le fua o loʻo i lalo e tuʻuina atu ai le 4 tautua. Aua nei galo e teuteu lau matatioata i se fasi moli. (Suusu ma Sua moli)

• 1 ½ ipu aisa
• 1 ipu susu, 2%, poʻo le susu atoa (afai e te le faʻapalepale i le lactose poʻo vegan, faʻaaoga susu e leai se susu poʻo susu faʻavae e pei ole almond/alaisa/susu susu)
• 6 oz apa o sua moli fa'a'aisa concentrate
• 2 sipuni tiina vanila
• ½ ipu) suka

faatonuga:

Faafefiloi le vanilla ma le susu. Liligi ia mea e lua i totonu o se mea fa'afefiloi ma fa'atali se'ia fa'afefiloi lelei. Ona fa'aaoga lea o le sua moli fa'a'aisa ma toe fa'afefiloi. Mulimuli ane, fa'aopoopo le aisa ma le suka ma fa'afefiloi seia malepe le aisa ma mafiafia le paluga.

Afai e mafiafia tele lau paluga, na'o le fa'aopoopoina o se sipuni vai ma toe fa'afefiloi. Liligi lau Orange Julius i ipu tioata se fa, tautua ma se vaomago ma se mana'o lelei. (Suusu ma Sua moli)

Matamata i lenei vitio mo nisi faʻamatalaga:

E mafai ona ou fa'aopoopoina le ava malosi ile Orange Julius?

Ioe, e mafai ona e faia se tagata matua Orange Julius ma vodka. Fa'aopoopo ½ ipu vodka i le fa'afefiloi ma fiafia. E aoga fo'i le sua moli ma le gin. Ae ui i lea, e sili ona aoga le vodka mo lenei faʻafefiloi.

O le a le tele o lenei vaiinu e tatau ona ou maua?

O lenei vaiinu e sili atu le suka nai lo le apa soda ma e leai ni meaʻai faʻapea foʻi ma le vaitamini C mai le sua moli. Orange Julius o se pomu suka e toetoe lava leai se alava ma polotini.

O lea, e mafai ona e ave tele. E tatau ona lava le tasi mo le aso atoa. Ia manatua fo'i o le sua moli e maualuga le 'a'ona ma o le tele o taimi o le inu tele e mafai ona fa'aleagaina ai ou nifo.

FAQs

O le a le mea e tupu pe a e inu sua moli i aso uma?

• O le taumafaina faifaipea o le sua moli e mafai ona fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le fatu, fa'aitiitia le mumu, fa'aitiitia le lamatiaga o ma'a fatuga'o ma isi fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.

• Ae ui i lea, o le sua moli e mauoa foi i le suka ma kalori. O le mea lea, e sili ona lelei le inu i le faʻalelei ma filifili mo le 100% sua moli pe a mafai.

O a ni a'afiaga o le inu tele o le sua moli?

• O le sua moli e iai le vaitamini C, o lea e mafai ai ona tele naua vaitamini C (sili atu i le 2,000 milligrams i le aso). O a'afiaga e a'afia ai le faafaufau, manava manava, fulafula, ga'o, mu fatu, le moe, ma le tiga o le ulu.

Aisea e tiga ai lo'u manava pe a uma ona inu sua moli?

E tusa ai ma se suʻesuʻega a Ausetalia, o nisi tagata e le mafai ona taulimaina le sua moli. O le suʻesuʻega na iloa ai tagata taʻitoʻatasi e maualuga le aʻafiaga o mea e taʻua o "fructose malabsorptions." O lona uiga e faigata i o latou tino ona gaosia le suka masani o loʻo maua i le sua o fualaau aina.

E manaia le sua moli ma le susu?

• Fa'alagolago i lou tulaga. O nisi tagata e manatu o lenei tuufaatasiga e manaia, ae o isi e le fiafia i ai. E tofo pei o se smoothie.

• O le fausaga kulimi o le susu e faapaleni ai le acidity o le sua. Ae peita'i, afai e ma'ale'ale lou manava, 'aua le 'aina lenei vaiinu.

• Po'o, 'ai muamua le sua moli ma fa'atali mo le 20 minute a'o le'i taumafaina le susu. Aua le fenumia'i ia mea e lua ona e ono afaina ai lou manava.

E mafai ona e fa'afefiloi le susu almond ma le sua moli?

• Afai o oe o le vegan po'o le lactose intolerant, e mafai ona e suia le susu masani i le susu almond i so'o se fua e mana'omia ai le susu, e aofia ai le susu ma le sua moli moli.

• Afai o lo'o e faia le kulimi suamalie vegan, ia nofouta e mafai e le sua ona tipiina le susu almond. Ae ui i lea, e le lelei tele mo smoothies.

E mafai ona ou inu sua moli i le manava gaogao?

• Ae paga lea, o le inuina o le sua moli i le manava gaogao e lofituina ai le faiga o mea'ai. Ma e mafua ai le vevesi i siama lelei o loʻo ola i lou gutu. O le sua moli e faʻamalosia le taeao. Ae ui i lea, e mafai ona lamatia pe a inu ile manava gaogao, ia taumafaina pe a uma le taeao.

Faafefiloi

O le susu ma le sua moli e mafai ona faʻateleina lou malosi i le taeao. E mafai ona e inu fa'atasi nei mea e lua pe fa'atasi. E tofu uma ma mea e lelei ma leaga.

Peita'i, taumafai e filifili le susu fa'aola aua e tele atu ga'o omega-3 ma vaitamini E nai lo le susu masani. A uma ona fa'afefiloi nei mea e lua, 'ai loa le vaiinu.

Ole mea lea e taofia ai le a'afiaga ole sua moli a'o maua ai fa'amanuiaga tau taumafa. Pe na e taumafaina ea lenei fa'afefiloi lauiloa? O le a sou manatu e uiga i lenei vaiinu?

Lagona le saoloto e faʻasoa ou manatu ma fesili i faʻamatalaga o loʻo i lalo. Sei o tatou talanoa e uiga i lenei vaiinu. E le gata i lea, aua nei galo e faʻasoa atu lenei tusiga i au uo faʻasalalauga lautele.

E le gata i lea, aua nei galo e pine/faailoga tusi ma asiasi mai ia matou tesi mo nisi fa'amatalaga manaia ae muamua. (E mafai e pusi ona 'ai le meli)