Otometi fa'aoso maseti ipu

O le sasaina o le kofe i le lima i se sipuni po o se uisiki e alu ai le taimi ma le vaivai. A mae'a le fa'afefiloiga, e vaivai tele ou lima ma e te le toe mana'o e si'i le ipu ma inu kofe.

Su'e lenei tulaga faigata i se mea faigofie e mafai ai ona e maua se sapalai tumau o caffeine e aunoa ma le vaivai i le mauaina o lenei masini maneta fa'aoso otometi. Fa'aoga e sefe ai le taimi a'o galue ma fa'afefiloi lau meainu ile pa'i ole ki.

Mea o le ae mauaina:

• Taofi lau vai inu mo se taimi umi: Ole ipu fa'a'ese'ese lea ole a fa'avevela lau vaiinu mo se taimi umi. Tapuni le tapuni pito i luga ina ia le vave maalili lau vaiinu.
• Ta'aloga e tasi le pa'i: Oomi le faamau tasi i luga o le au o le ipu e otometi ona faafefiloi le vaiinu.
• Faʻapipiʻi: O lona la'ititi la'ititi, tapuni fa'asaga ma le fa'aogaina o le ma'a e fa'aogaina ai lenei ipu maneta fa'aoso otometi e mafai ona feavea'i. Siva, tolauapiga, pikiniki, ma isi. Avea ma au paaga i tafaoga i fafo e pei o
• Filifiliga meaalofa atoatoa: Fa'ate'ia au uo e fiafia i caffeine i lenei masini fa'afefeteina ma tu'u atu latou te fiafia i mea inu e sili ona latou fiafia i ai e aunoa ma le tele o taumafaiga. Lelei mo aso fanau, Aso Faʻafetai ma meaalofa Kerisimasi.

O LA TATOU TAITAI

Matou te mautinoa o loʻo matou ofaina nisi o oloa sili ona lelei ile maketi. O le mea lea, matou te tuʻuina atu se 30 aso aso.

Matou te faia taumafaiga uma e faʻamautinoa ai ua e matua faʻamalieina i lau faʻatau.

O faʻatauga i luga ole laiga e ono foliga taufaafefe. Matou te mananaʻo e te iloa o loʻo matua leai se aʻafiaga o le faʻatauina o se mea. Matou te le faʻatupu faigata pe a e le alofa iai.

Matou te ofo atu imeli ma lagolago tiketi 24 itula aso, 7 aso o le vaiaso. A e manaʻomia se fesoasoani, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi mai matou. Faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi le aufaʻatau tautua peʻa iai sau faʻafitauli ma lau faʻatau.