11 Inisi Half Round Foam Roller Mo Fa'amalositino Fa'amalositino

E malo lou tuasivi ma lou tua ona o le umi o itula faigaluega? Ma ua e fiu e fa'aalu le tele o tupe i vaila'au ma foma'i ae e le'o mafai lava ona e maua se auala e aveese ai lou tiga?

Afai na e tali ioe i fesili uma e lua, ua oʻo i le taimi e aumai ai lenei afa dome foam roller. Avea oe ma oe lava fomaʻi e ala i le faia o toleniga tua ma faʻamalosia atili nai lo le taimi muamua. E mafai ona fa'ateleina lou malosi, fe'avea'i ma mautu e ala i le fa'aogaina o le afa foam roller physical therapy. E mafai ona faʻaaogaina e le gata mo le toe faʻaleleia o le tui, ae faʻapea foi mo le manava ma vae. A maeʻa se sauniga faʻatasi ma lenei, o le a lagona e lou tino le faʻalauteleina ma le toʻa.

Mea o le ae mauaina:

• Laupapa lanu: O le fa'a'ofu'ofu i itu uma e lua e taofia ai le se'e ma fa'afaigofie ai ona galue. O fa'amalositino fa'amalosi, laupapa, ma vae e mafai ona faia e aunoa ma le popole i le see o le foam.
• Lagolago malosi: O lenei fa'avili fa'amalositino fa'amalositino 'afa lapotopoto e fai i pua'a maualuga e maua ai le lagolago fa'aopoopo i tua e aunoa ma le fa'aleagaina o foliga ile taimi. E mafai ona fa'aoga ile itu mafolafola i luga pe lalo.
• Faiaoga patino: Mo Pilates, yoga faʻaloloa ma isi gaioiga o le tino maualalo, o lenei afa foam roller o lau lava faiaoga. E fa'amalieina maso ma fa'amautinoa e le alu lou tino i so'o se tulaga fa'aletonu.
• Malamalama: O lenei ta'avale e mama ma faigofie ona feavea'i, e mafai ai ona feavea'i, ina ia mafai ona e faamalositino e tusa lava po o le a le eleele ma tumau i foliga i taimi uma. Ave i le faletaalo, potu faletalimalo poʻo lau vasega yoga; Na te le tuua na o oe sei vagana ua e manao ia te ia.

O LA TATOU TAITAI

Matou te mautinoa o loʻo matou ofaina nisi o oloa sili ona lelei ile maketi. O le mea lea, matou te tuʻuina atu se 30 aso aso.

Matou te faia taumafaiga uma e faʻamautinoa ai ua e matua faʻamalieina i lau faʻatau.

O faʻatauga i luga ole laiga e ono foliga taufaafefe. Matou te mananaʻo e te iloa o loʻo matua leai se aʻafiaga o le faʻatauina o se mea. Matou te le faʻatupu faigata pe a e le alofa iai.

Matou te ofo atu imeli ma lagolago tiketi 24 itula aso, 7 aso o le vaiaso. A e manaʻomia se fesoasoani, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi mai matou. Faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi le aufaʻatau tautua peʻa iai sau faʻafitauli ma lau faʻatau.