Ave'ese Pa'u Sallow Faia Mea e 6 I le Aso

E ta'u mai e lou pa'u mea uma e uiga i lou soifua maloloina, le olaga e o'o lava i au mea'ai. E te mafaufau pe na matou fai atu ia te oe o mea uma e te faia e aafia ai ou foliga i soo se itu, lelei pe leaga?

E moni lenei mea! I le tulaga o le le lelei o le tumama, maualuga le popole, le lelei o le olaga ma le le lelei o meaʻai, e tagi lou tino e te toe foʻi e sui.

O le taimi lea e fa'aalia ai fa'ailoga o lou pa'u ma fa'aalia ai lou epidermis le pa'u Pa'u.

O le a le Pa'u Sallow?

O le pa'u pa'epa'e e le o se leo fa'alenatura po'o se pa'u fa'anatura, ae o se tulaga o le pa'u e foliga ese ai lou pa'u mai lona tino muamua. (Pa'u Sallow)

La'ei Sallow/Leo:

Atonu e te le matauina faailoga o le pa'u sesega i le taimi muamua, ae i le aluga o taimi o le ae iloa ai o ou foliga e leiloa lona fou, susulu masani ma foliga vaivai i taimi uma ma e oʻo lava i le faʻavaivai. (Pa'u Sallow)

E le gata i lea, pe a tupu le tulaga sesega o le paʻu, o le pito pito i fafo o ou foliga e foliga enaena pe samasama.

1. E aliali mai le pa'u enaena po'o le Tan ma le pa'u olive. Aoao mea uma e uiga i oka se pa'u olive o lo'o i totonu o le ta'iala fa'amatala.
2. Pa'u pa'epa'e e foliga Pu'e po'o Samasama ile pa'u mama ma piniki. O veins i lou lima e mafai ona iloa ai lou pa'u. (Pa'u Sallow)

E Fa'afefea ona Iloa Pe E Sallow Pa'u?

O nisi nei o auala e mafai ona e iloa ai pe e sese lou pa'u. (Pa'u Sallow)

1. Siaki ou foliga i le fa'ata:

E te manaʻomia se fa'ata ma le malamalama talafeagai e iloa ai po ua sesega lou pa'u. (Pa'u Sallow)

Siaki pe,

1. O lou pa'u e foliga mata'utia, vaivai, ma fulafula
2. O lou pa'u e lanu enaena pe samasama
3. E ese le pa'u o lou pa'u mai lona lanu masani
4. E lua tone lou pa'u

Afai e iai sau fa'ama'i po'o tulaga uma e fa, atonu e sesega lou pa'u.

Manatua: O le pa'u pa'epa'e e le o lona uiga o le pa'u po'o le ma'ila i ou foliga. O lona uiga o lou pa'u ua leiloa lona natura. (Pa'u Sallow)

2. Faafetaui Lou Pa'u ma ata nei:

O nisi nei o ata mai faʻamatalaga moni e pei o fomaʻi ma gasegase e fesoasoani ia te oe e iloa ai foliga o le paʻu sesega:

O ata nei o lo'o fa'aalia ai le lanu enaena po'o le samasama ma fulafula o lo'o aliali mai i luga o foliga o tagata o lo'o mafatia i tulaga pa'u sesega. (Pa'u Sallow)

O le fa'amoemoe e fesoasoani ia te oe e iloa tonu pe fa'apefea le pa'u sesega, matou te tu'uina atu:

Manatua: i luga ole Initaneti e mafai ona e mauaina le tele o ata e fa'atatau i foliga sesega o le pa'u. Peitaʻi, e lē o ata uma nei e moni pe saʻo. O lea 'aua le fa'alagolago i ata uma e te va'aia e lagona ai le popole i lou pa'u. (Pa'u Sallow)

3. Su'esu'eina e se tagata poto faapitoa: (filifiliga):

E mafai ona e fa'ase'e le vaega lea pe afai ua e fa'amaonia lou lanu pa'u. Ae afai e faigata ia te oe ona e iloa ua sesega lou pa'u pe ua matua, alu ile foma'i fa'ama'i. (Pa'u Sallow)

O le a latou faia ni su'ega, fai ni fesili ma avatu ia te oe se tali talafeagai e uiga i lou tulaga o le pa'u.

Manatua: E tatau ona e faʻamalosi i le taofiofia o faʻafitauli i le amataga ma siaki e le aunoa mo soʻo se suiga i lou paʻu. Afai e te gafatia, o siaki masina e mafai ona fesoasoani tele.

O le taimi lava e faʻamaonia ai, o tulaga o loʻo aliali mai i lou paʻu e fesoʻotaʻi ma le pallor, e tatau ona e alu i le isi mea e fai e fesoasoani e toso i tua lou paʻu sesega. (Pa'u Sallow)

Aisea e liu samasama ai lou pa'u, enaena, pe mou atu fo'i lona tino?

O nisi nei o mafuaʻaga ua faʻamatalaina:

A o leʻi faia se talanoaga loloto, ia manatua le mea lenei: Atonu e tatau ona e suia le auala e te ola ai. Suia au mea'ai, moe moe, ma masani masani o le a fesoasoani ia te oe.

Aisea? Sei o tatou faitau atili ina ia iloa ai tali. (Pa'u Sallow)

Fa'afuaga ma Fa'aosoina o le Pa'u Sallow:

1. Natia Pa'u Sallow ma Teuga:

Mo se taimi fa'atapula'a, e lelei pe a iai ni ou fa'aletonu i lou pa'u ma o lo'o e taumafai e natia mai mea teuteu; ae peitai, e le o se filifiliga i se taimi umi.

A e natia le pa'u sesega i teuteuga, e te masani e ola ma le tulaga. O lenei mea e afaina ai lou paʻu, faʻateleina a o faʻasolosolo taimi. (Pa'u Sallow)

E fa'afefea ona fa'amalolo le pa'u Sallow i taimi uma?

Mo lenei;

Natia ou le atoatoa e ala i le faia o teuga i fafo ma mulimuli i se masaniga lelei o le tausiga o le paʻu pe a e sau i le fale. Fa'apei:

1. Fa'amama le pa'u i taimi uma i se fa'amama lelei
   faʻaaoga le tone
2. Exfoliate masani ma fa'amama mata
3. Ma filifili i taimi uma teuga e le o iai ni faʻaopoopoga faʻafefe. (Pa'u Sallow)

2. Mausa Leaga ole Olaga:

Ae ui i lea, o le faʻalauiloaina o le paʻu ua faʻatupulaia i nai tausaga ua tuanaʻi. Peitaʻi, e tele isi mea e ao ona fai. E lua ituaiga o o masaniga o le olaga e aafia ai le paʻu ma lona soifua maloloina. (Pa'u Sallow)

• Fa'aogaina o oloa taugofie:

Pe a taumafai tagata e suʻe ni fofo taugofie mo le paʻepaʻe ma le faʻamamaina o le paʻu nai lo le faʻatau mea lelei tausiga pa'u, o le paʻu e amata ona foliga lelei mo sina taimi.

Ae ui i lea, i se taimi umi, o le pito pito i fafo o le paʻu, o le dermis, ua faʻaleagaina. O ia kulimi ma mea teuteu e le mafai ai ona manava le paʻu. Ona o lenei mea, ua amata ona mago, faʻavaivai ma vaivai. (Pa'u Sallow)

• Fa'aogaina o oloa sese:

I le isi itu, nai lo le faʻaaogaina o oloa e talafeagai mo lou ituaiga paʻu, e faʻatau e tagata mea e aunoa ma le malamalama i le manaʻomia o le taimi. Mo se faʻataʻitaʻiga, nai lo le filifilia o se toner, latou te faʻatau se mea faʻamama.

E Fa'afefea ona Filifili Mea Teuga mo Pa'u Sallow?

Mo lenei mea,

• Taumafai e faʻatau mea teuteu mai kamupani laiti ae lelei, aemaise lava faʻavae.
• Taumafai e fa'atau oloa e tusa ai ma lou pa'u ma 'aua le fa'ase'e le fa'aaogaina.
• Afai e iai sou ma'i tigaina Pa'u Pa'u, su'e ni vaifofo tumau nai lo le natia i mea teuteu.
• Ia mautinoa e aveese lau teuteuga a o leʻi alu e moe ina ia mafai ai ona manava lou paʻu i le po ma aloese mai faʻafitauli e pei o le paʻu, paʻu sesega ma mata vaivai ona o fa'amalama fa'ama'i. (Pa'u Sallow)

3. Tu'u le vai:

Talitonu i ai pe leai, e leai se tasi o tatou e mafai ona faʻamaeʻaina a tatou vai. Faatoa inu vai pe a mago o tatou fa'a'i pe fia inu. Ae faapefea pe afai e fia inu o tatou paʻu?

O le nonofo mo ni itula uumi i le ofisa ma le galuega e le mafai ai ona tatou fia feinu soo ona tatou te faʻaaluina le aso e aunoa ma le gaoioi o tatou tino.

O le mea lea, e faʻaitiitia ai a tatou vai inu i aso uma ma e le mafai ona tatou inuina le 8 ipu vai fou o loʻo fautuaina i aso uma.

Afai tatou te le fia inu vai, e amata ona maua e o tatou paʻu ni faʻailoga o le fia inu, o lona uiga, ua faʻamaʻi.

O le i'uga, o lenei fa'amama fa'aauau e avea ma mafua'aga o le Pa'u Sallow.

E Fa'afefea ona Taofi le Pa'u Mai le Fa'agata?

1. Inu ni ipu vai fou se valu i le aso

Smoothies, sua, ma meainu suamalie e le aoga tele i lou tino e pei o le vai. Ae ui i lea, o tioata quartz e mafai ona faʻaleleia atili le mama o le vai e sili atu ona afaina ai lou paʻu. Ia fa'amalolo lou pa'u ma vai masani quartz.

1. Fa'aitiitia le inu vai mo mea inu kafeina, carbonated po'o le ava malosi ma sui i meainu maloloina.
2. Sausau ou foliga ile vai faatolu ile aso ae aua ne'i galo ona fa'asusu lelei ile susu pe a uma.
3. Fa'amama lou pa'u masani i le fale.
4. Tuu lou pa'u e manava i le po, o lea nai lo le fa'aogaina o kulimi ma lotion e pupuni ai pores manava o lou pa'u, taumafai e fa'asusu vai mai lea taimi i lea taimi a'o le'i alu e moe e fa'asusu.

Manatua, o le faʻamamaina o lou paʻu e le gata e fesoʻotaʻi ma le faʻaogaina o le vai, ae faʻapea foʻi ma lona taumafaina saʻo i luga o le paʻu.

4. Fa'anoanoa ma le Popole:

O le mafua'aga sili o fa'afitauli o le pa'u o le atuatuvale. Pe ua e faalogo i le upu “O teine ​​fiafia e sili ona lalelei”? E moni lenei mea. Afai e te popole i le tulaga o lou pa'u, E LE'I FAIA se'i vagana ai le fa'atupu fa'aletonu.

O le atuatuvale ma le popole e o faatasi, ma o le atuatuvale e mafai ona i ai ni mafuaaga eseese e ese mai i lou paʻu. Ia faatalitonu lou mafaufau o le faamamafaina o se mataupu e le o se filifiliga.

Manatua, o le atuatuvale e le faʻaleagaina oe i fafo, ae faʻapea foʻi lou lalelei i totonu. E avea ai oe ma tagata sili ona leaga i le lalolagi…

O lea e manaʻomia ai ona e suʻeina ni auala e faʻafetaui ai le atuatuvale mo lou lalelei i totonu ma fafo:

Mo lenei:

1. Taumafai e mafaufau loloto pe fai yoga i afiafi uma pe a uma ona e faʻaumatia galuega uma.

2. Taofi le soona mafaufau ma fa'aoga lou fai'ai i tusi ma ata tifaga
3. Fai sau uo lelei e faafiafiaina moni oe.
4. Mafaufau i mea lelei.
5. Toe iloilo i taimi uma i lou ulu, YOLO.

E ese mai i mafua'aga nei, e ono iai fo'i tulaga fa'afoma'i i lalo ole pa'u o Sallow. I laina manino, o le a tatou talanoaina vaega nei:

6. Le moe

O i latou o lo'o mafatia i le insomnia e masani lava ona faigata ona moe, ae pe na e matauina le mea o lo'o mafua ai lenei le mautonu i lou pa'u?

O le le mautonu o se tulaga e faigata ai ona moe le tagata. E faaauau pea ona latou tauivi i o latou moega e momoe, ae e umi ni itula e alu ai a o leʻi momoe.

O mea ia e fa'apupulaina ai mata ma fa'apupula mata, lea i se taimi umi e maua ai le pa'u sesega.

E te iloa e fai mai suʻesuʻega a e moe, e te faʻaitiitia le gaʻo aua e tele atu kalori e mu e lou tino pe a e moe le lelei mo itula?

Fa'afefea ona Taofi Mai Fa'aletonu Moe mo Pa'u Fou?

Mo lenei mea,

1. Ta'ele a'o le'i momoe
2. Masi lou ulu a'o le'i alu e moe
3. fa'aoga aluga fa'alelei
4. Moe i totonu tu'u sa'o e 'alofia ai le manava moe
5. Taofi le aveina o le telefoni ma isi masini e momoe.

7. Vaitamini Fa'aletonu

Matou te tipiina meaʻai mai a matou meaʻai aʻo faʻamoemoe e faʻaitiitia le gaʻo. O le faia o lenei mea, atonu tatou te mafua ai foliga o le pa'u sesega. E faapefea?

O le tele o taimi, matou te tipi ese foi vitamini taua ma meaʻai e faʻaitiitia ai le kalori aʻo paʻu le mamafa.

A fa'aitiitia le taumafa vaitamini, e matelaina le pa'u ma amata ona fa'aalia fa'ailoga e pei ole pa'u sesega.

O a Vitamini e Fesoasoani i le Pa'u ina ia Tumau Soifua Maloloina?

Vitamini C e sili ona mana'omia mo lou pa'u e fa'amalosia ai lona talipupuni mai mea leaga o le si'osi'omaga. E fa'amama le pa'u mai i'a pogisa.

E le gata i lea, o vitamini K, E, B12 ma le A e taua tele mo lou paʻu e faʻaumatia ai le paʻu sese.

E fa'afefea ona Fa'aitiitia le Vitamini e Mafua ai le Pa'u Pa'u?

Mo lenei mea,

1. 'A'ai atili fualaau 'aina ma meamata e tele vaitamini.
2. Fa'aitiitia le 'ai o aano o manu e 'alofia ai le ga'o ma le mamafa.
3. Afai e ogaoga le faaletonu, aua nei galo e ave vitamini faaopoopo masani.

O lenei mea e le gata o le a faʻaleleia atili ai ou foliga ma foliga ae o le a fesoasoani foi ia te oe e teteʻe ai i suiga o lagona ma le atuatuvale.

8. Ova le taumafa tapaa:

Na e iloa o le tapaa e faatelevaveina ai le matua? Fa'atatau i mea moni, o le taumafaina masani o le nicotine e fa'aitiitia ai le vaega o le collagen i lou pa'u ma fa'amama i lea aso ma lea aso.

E le maua ai foi le okesene i lou pa'u, e mafua ai le mago, mageso ma le pala. O le mea lea, e tatau ona e fa'aitiitia le auai o le nicotine i au mea'ai i so'o se auala.

E fa'afefea ona e taofia lou pa'u mai le manifinifi, fa'apalapala ma mou atu?

Mo lenei mea,

1. Taofi le ulaula; E afaina ai le soifua maloloina faapea foi ma le pa'u.
2. Aloese mai le inu lauti pe a uma le taumafataga o le aoauli ona e mafua ai foi ona mago le paʻu.
3. Taumafai e fa'aitiitia lou taumafa kofe

Ae e te leʻi maeʻa, e tatau foi ona e iloa o le faʻafitauli o le paʻu paʻu e le fesoʻotaʻi ma lou matua.

9. Tulaga Pa'u Sallow E Le Fa'atasi ma Tausaga:

E to'atele tagata e ono fa'ailoa mai i le matua po'o le va'ai fo'i o se fa'ailoga o le matua, ae e leai se mea e sili atu nai lo na o se talafatu.

Manatua, o le pa'u sesega e le o se mataupu o le matua i soo se itu.

Atonu e te manatu o lou pa'u o le vaega lea o lou tino e pa'u, maanuminumi po'o fa'ase'e pe a matua. Ae e te iloa e suia lou paʻu mai le taimi na e fanau mai ai?

E moni lenei mea! "A uma masina taʻitasi, o lou paʻu e sasaa ai sela tuai ma fatuina ni sela fou."

Se Fautuaga Fa'alesoifua maloloina o Mata: Ina ia tete'e atu i mea leaga o le si'osi'omaga ma mea fa'aleaga i se auala maloloina, e tatau ona e fa'amautinoa o lo'o aumaia e lou pa'u ni sela maloloina ma malolosi.

O le matua e mafai ona avea ma faʻamalosi i le paʻu sesega, aʻo amata ona mou atu lou dermis lona susu masani, malosi ma elasticity i le aluga o taimi, e mafua ai le mama ma maanuminumi.

O lou pa'u atoa o le a foliga mata'utia, mago ma leaga pe a le tausia lelei, e pei lava o se pa'u sesega.

Lalo Mea:

E leai se mea e le mafai ona togafitia pe afai e te taumafai ma lou loto atoa ma faia taumafaiga uma e tatau ai. Afai o lou pa'u e foliga sesega, sesega po'o le lanu enaena, e tatau ona e faia vave loa.

I se aotelega, ia avea ma uo mamae o lou pa'u ma ia lava le vai ma le okesene. Mo lenei mea, taumafai e sui lou olaga, 'ai maloloina, moe filemu.