O le upega e mafai ona lagolagoina i laau laupapa, u'amea poʻo se maea. E mafai ona faʻaaogaina i soʻo se mea pe a iai ni tulaga lelei!
MATAGALUEGA: PE meafaitino, lea e faʻateleina ai le tumau o le upega, e le susu, faʻalavelave faʻapolofesa ma le tumau.
FA'AIGA FA'AVAE: E mafai ona fetu'una'i le fa'alava e fa'atatau i le maualuga o fa'atonuga o ali'i, fafine ma tamaiti.
FA'AVAE VAIVAI: Seti i ni minute ma se uo ma e matua mautu e aunoa ma le tetete.
MULTI-MULIMULI: E talafeagai mo volipolo, badminton, tenisi ma isi taaloga polo. Mesh la'ititi maualuga, o lea e le pu'e ai le polo, ae le tu'ia le polo.
O LA TATOU TAITAI
Matou te mautinoa o loʻo matou ofaina nisi o oloa sili ona lelei ile maketi. O le mea lea, matou te tuʻuina atu se 30 aso aso.
Matou te faia taumafaiga uma e faʻamautinoa ai ua e matua faʻamalieina i lau faʻatau.
O faʻatauga i luga ole laiga e ono foliga taufaafefe. Matou te mananaʻo e te iloa o loʻo matua leai se aʻafiaga o le faʻatauina o se mea.Matou te le faʻatupu faigata pe a e le alofa iai.
Matou te ofo atu imelima lagolago tiketi 24 itula aso, 7 aso o le vaiaso.A e manaʻomia se fesoasoani, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi mai matou.Faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi le aufaʻatau tautua peʻa iai sau faʻafitauli ma lau faʻatau.
Giselle P. -
Fesoasoani tele ia te aʻu mo aʻu aʻoga badminton.