A'oa'o Su'e Su'e Musele Pelvic

Matou te iloa e manaʻomia se taimi e maua ai le tino sili atu ma sili atu ona lalelei suilapalapa o loʻo i ai i tagata lauiloa. Ae e le tau taugata!

E te le mana'omia ni ta'aloga ta'aloga ma ta'aloga e mana'omia ai se faia'oga mo su'ega mata'ina. E mafai ona e maua lenei mea i o outou fale. Afai e te manaʻo i le malosi ma le faʻamaualuga sulu, ogavae i totonu ma maso pelvic, O lenei Pelvic Muscle Hip Trainer o lau mea fou e TATAU E FAʻamalositino! E fesoasoani ia te oe e fa'amaua ai lou suilapalapa, manifinifi otigavae totonu, maso malolosi o le pelvic, ma e fesoasoani fo'i e fa'aleleia lou tu pe a fa'aalu se taimi tele e nofo ai i tua o le kesi po'o isi galuega nofonofo.

E mafai e le Pelvic Muscle Hip Trainer ona fa'amaua ou sulugatiti a'o fa'atumauina le pelvis maloloina ma maua ai se puimanava fufusi! O lenei faʻamalositino faigofie ma aoga o se auala malie e faʻamalosia ma faʻalogo ai lou fola o le pelvic aʻo aveese soʻo se le mautonu! E mama ma la'ititi, ae ofo mai se toleniga atoatoa i so'o se mea e te filifili e fa'aoga ai. Pe o oe i le fale pe i le ofisa, e te iloa e faigofie ma faigofie ona faʻamalosia ma faʻapenaina maso o le suilapalapa e faʻaaoga ai lenei masini faʻamalositino.

Fa'afefea ona fa'aoga lelei le a'oa'o suilapalapa:

• Ina ia ausia le malosi sili atu o le fola o le pelvic, pulea o le manava ma le talitonuina o le tagata lava ia, faʻaaoga lenei masini faʻamalositino 3 taimi i le vaiaso mo le 3-5 minute i le taʻaloga, taulaʻi i le faʻaogaina o le auala saʻo ma faʻalogo totoʻa i gaioiga o lou pute.
• Pelvic Muscle Hip Trainer e faigofie tele ona faʻaoga! Tu i luga pe taoto fa'asaga i lau fala fa'amalositino ma fa'aloaloa ou lima ma ou alofilima po'o tulilima ile fala. Sosoo ai, tuu le faiaoga 1-2 inisi i lalo o lou sulugatiti ma tatala ou vae i le 40 tikeri, ona faʻamalosi lea i le mamafa i ou ogavae i totonu. E faigofie lava! Maua le ata tioata e te mana'o ai i taimi uma.

O LA TATOU TAITAI

Matou te mautinoa o loʻo matou ofaina nisi o oloa sili ona lelei ile maketi. O le mea lea, matou te tuʻuina atu se 30 aso aso.

Matou te faia taumafaiga uma e faʻamautinoa ai ua e matua faʻamalieina i lau faʻatau.

O faʻatauga i luga ole laiga e ono foliga taufaafefe. Matou te mananaʻo e te iloa o loʻo matua leai se aʻafiaga o le faʻatauina o se mea. Matou te le faʻatupu faigata pe a e le alofa iai.

Matou te ofo atu imeli ma lagolago tiketi 24 itula aso, 7 aso o le vaiaso. A e manaʻomia se fesoasoani, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi mai matou. Faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi le aufaʻatau tautua peʻa iai sau faʻafitauli ma lau faʻatau.