11 Vaega Latex Resistance fusi ma U'u

Afai e te paie e ta i le faleta'alo pe e te le gafatia se faleta'alo lelei, o nei Latex Resistance Bands With Handles o mea uma ia e te mana'omia mo se toleniga lelei ile fale.

Faatasi ai ma le 5 tulaga tetee eseese e oo atu i le 30lbs, e mafai ona e taulaʻi i maso uma o lou tino ma ia. E sau ma 'au ma se taula o le faitoto'a ina ia mafai ona e fa'aoga i se faitoto'a tapuni ma fai uma na pi'o biceps, butterfly, lomi tau'au tu, ma isi. E mafai ona e faia fa'amalositino.

Mea o le ae mauaina:

• 11-vaega seti: E aofia ai fusi fa'atetee e 5 i lanu 'ese'ese, 1 fa'aili o le faitoto'a, pusa amo, 2 'au ma 2 tapulima. Fa'amaonia le faamalositino atoatoa.
• Latex fusi malosi: O fusi latex malosi e fa'ailoga lanu: samasama=10lb, mumu=15lb, blue=20lb, green=25lb, black=30lb. Latou te le gau pe leiloa lo latou elasticity.
• U'u malu: Leai se tulaga lamatia o lima tiga e te maua pe a uma ona uu dumbbells maualalo. E fa'aofuofu ma fa'alelei.
• Tau-lelei ma faigofie fofo: Fai se toleniga mo le tino atoa i le fale ma ni fusi fa'atete'e latex atamai. E te le toe mana'omia le totogiina o pili ta'i masina.
• Faigofie le teuina: Tuu le seti atoa i totonu o le ato amo ma ave ma oe i au malaga ma au nofo i fafo, ina ia mautinoa lou malosi i soo se mea e te alu i ai.

O LA TATOU TAITAI

Matou te mautinoa o loʻo matou ofaina nisi o oloa sili ona lelei ile maketi. O le mea lea, matou te tuʻuina atu se 30 aso aso.

Matou te faia taumafaiga uma e faʻamautinoa ai ua e matua faʻamalieina i lau faʻatau.

O faʻatauga i luga ole laiga e ono foliga taufaafefe. Matou te mananaʻo e te iloa o loʻo matua leai se aʻafiaga o le faʻatauina o se mea. Matou te le faʻatupu faigata pe a e le alofa iai.

Matou te ofo atu imeli ma lagolago tiketi 24 itula aso, 7 aso o le vaiaso. A e manaʻomia se fesoasoani, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi mai matou. Faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi le aufaʻatau tautua peʻa iai sau faʻafitauli ma lau faʻatau.