Su'esu'e e tete'e mase'e

Mama, mafanafana, faʻamalolo le atuatuvale!

O nei seevae e le maseesee ma le ofuina e maua ai le lagolago malosi, faʻaitiitia le mamafa o laau ma faʻamalolo le vaivai o vae, talafeagai mo tagata o vaitausaga uma.

• Lelei lagolago fa'aofuofu - O le fa'aogaina o alofivae mafiafia ma le lagolago fa'aofuofu fa'ata'oto e mafai ona fesoasoani e fa'amama le mamafa ma le tiga e mafua mai i le tiga o vae, tiga fa'aofuofu, fasciitis fa'ato'aga ma isi fa'afitauli o la'au.
• Suavai ma tumau solovae – O le alo pa'u e le mase'e e sili ona lelei le u'u ma le u'u e maua ai le puipuiga sili e tete'e ma'e. O le fa'avae e le susu e fetaui lelei mo le ofuina i soo se mea.

O LA TATOU TAITAI

Matou te mautinoa o loʻo matou ofaina nisi o oloa sili ona lelei ile maketi. O le mea lea, matou te tuʻuina atu se 30 aso aso.

Matou te faia taumafaiga uma e faʻamautinoa ai ua e matua faʻamalieina i lau faʻatau.

O faʻatauga i luga ole laiga e ono foliga taufaafefe. Matou te mananaʻo e te iloa o loʻo matua leai se aʻafiaga o le faʻatauina o se mea. Matou te le faʻatupu faigata pe a e le alofa iai.

Matou te ofo atu imeli ma lagolago tiketi 24 itula aso, 7 aso o le vaiaso. A e manaʻomia se fesoasoani, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi mai matou. Faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi le aufaʻatau tautua peʻa iai sau faʻafitauli ma lau faʻatau.