E uiga i le popolevale ma meaalofa mo tagata e iai popolega

fāʻatu o se lagona faamatalaina e se le manaia tulaga o totonu faʻalavelave, masani ona o mai ma popolega amio e pei o le savali i tua ma luma, faitioga somatic, ma fa'alogona. E aofia ai faʻapitoa lagona le malie o le fefe i luga ua faamoemoeina mea na tupu.

O le popolevale o se lagona o le le mautonu ma popole, masani lautele ma le faʻasino faʻapea a soona tali i se tulaga e naʻo le vaʻaia mataʻutia. E masani ona o mai ma muscular feteʻenaʻi, le mautonu, auō, le mafai ona puʻeina se tasi manava, fufusi i le manava itulagi, ma faʻafitauli i le mafaufau loloto. Popole e fesoʻotaʻi vavalalata ma fefe, o se tali i se moni pe iloa vave faʻamataʻuga; popole e aofia ai le faʻamoemoe o lumanaʻi taufaamatau e aofia ai le fefe. O tagata o loʻo feagai ma popolega e ono o ese mai tulaga na faʻatupuina ai le popole i taimi ua tuanaʻi.

E ui lava o le popole e ono manatu o se masani tagata tali atu, pe a ova poʻo onosaʻia i tua atu o atinaʻe talafeagai vaitaimi e mafai ona faʻamaonia o se popolevale popole. E tele ituaiga o faʻafitauli o le popolevale (pei o le Generalized Anxiety Disorder ma le Obsessive Compulsive Disorder) ma faʻapitoa faʻamatalaga uiga. Vaega o le faʻauigaina o se faʻafitauli o le popolevale, lea e iloga mai ai i aso uma le popolevale, o le tumau, masani umi 6 masina pe sili atu, e ui lava o le faʻavae mo le umi ua fuafuaina o se lautele taiala ma alauni mo sina tikeri o le fetuʻunaʻi ma o o nisi taimi e puʻupuʻu le umi i tamaiti.

Popole vs. fefe

E ese le popolevale mai fefe, o se talafeagai talafeagai mafaufau ma lagona faʻaletino tali atu i se lagona taufaamatau. O le popole e fesoʻotaʻi ma le amio faʻapitoa o tali-pe-sola tali, amioga puipuia pe sola ese. E aliaʻe i ni tulaga e naʻo le le taofiofia pe le mafai ona 'alofia, ae le moni. 

Ua faauigaina e David Barlow le atuatuvale o se "agaʻi i luma i le lumanaʻi i se tulaga e le o sauni ai pe sauni foi e taumafai taulimaina ma mea le lelei o loʻo lumanaʻi. O le isi faʻamatalaga o le popole o le tiga, fefe, fefe, poʻo le atuatuvale foi. I totonu lelei mafaufauga, popole o loʻo faʻamatalaina o le tulaga o le mafaufau e mafua mai i se luʻi faigata na le lava ai le mataupu taulimaina tomai.

O le fefe ma le popole e mafai ona eseʻese i vaega e fa: (1) le umi o le lagona faʻalemafaufau, (2) faʻavaitaimi faʻaletino, (3) faʻapitoa o le faʻafefe, ma le (4) faʻaosofia le faʻatonuga. O le fefe e puʻupuʻu, o loʻo taulaʻi iai le taimi nei, e sauni agai i se taufaamatau faapitoa, ma faafaigofie ai ona sola ese mai le taufaamataʻu; O le mea e popole ai, i se tasi itu, e umi ona galue, e taulaʻi le lumanaʻi, e lautele le faʻatatau i se taufaamataʻu faʻafefe, ma unaʻia le faʻaeteete tele a o latalata atu i se faʻamataʻuga ono ma faʻalavelave i le fofoina lelei o faʻafitauli.

Joseph E. LeDoux ma Lisa Feldman Barrett na saili uma e vavaeʻese otometi faʻamataʻu tali mai faʻaopopo fesoʻotaʻiga gaioiga gaioiga i totonu o le popole.

O auga

O le popole e mafai ona maua i le uumi, tosoina i fafo i aso uma auga e faʻaititia ai le lelei o le olaga, e taʻua o le tumau (poʻo le lautele) popole, pe mafai foi ona maua i puʻupuʻu faʻasolosolo ma sporadic, popole osofaʻiga faʻanoanoa, lauiloa o le popole tele. Faʻailoga o le popole e mafai ona aofia i le numera, malosi, ma taimi, faʻalagolago i le tagata. E ui o le toetoe lava o tagata uma na feagai ma le popole i nisi taimi o latou olaga, o le tele e le maua ni taimi uʻumi faʻafitauli ma le popole.

O le popole e ono mafua ai faʻailoga o le mafaufau ma le tino.

O le aʻafiaga o le atuatuvale e oʻo atu ai i le faʻanoanoa e ono oʻo atu foi i se tagata lava ia e afaina ai latou lava, ma o le mafuaʻaga lea e tele 24-itula pule e pule i le pule i le ola.

O le amio amioga o le popole e ono aofia ai le toʻesea mai tulaga na mafua ai le popolevale poʻo le le lelei lagona i taimi ua tuanaʻi. Isi aʻafiaga ono aofia ai suiga i moe moe, suiga i mausa, faʻateleina pe faʻaititia o taumafa taumafa, ma faʻateleina afi feteʻenaʻi (pei o le tataina vae).

O aʻafiaga o lagona o le popole e ono aofia ai le "lagona o le fefe ma le fefe, faʻalavelave faʻasolosolo, lagona faʻapalepale poʻo le osooso, faʻatali le mea sili ona leaga, itaitagofie, le mapu, mataala (ma faʻatali) mo faʻailoga (ma mea tutupu) o mea mataʻutia, ma, lagona e pei o lou mafaufau alu avanoa "faʻapea foi ma" miti leaga / miti leaga, faʻaletonu e uiga i lagona, ua uma ona iloa, o se lagona ua maileia i lou mafaufau, ma lagona e pei o mea uma e taufaafefe. ” E ono aofia ai se mea le malamalama ma se lagona o le leai o se fesoasoani.

O aʻafiaga o le popole e ono aofia ai mafaufauga e uiga i masalosaloga e ono lamatia ai, pei o le fefe neʻi oti: E te lagona le fefe tele pe a e manatu o le a e oti, pe e te ono mafaufau foʻi i ai nai lo le mea e masani ai, pe le mafai foʻi ona aveʻesea mai lou mafaufau. ”

O faʻailoga o le mafaufau o le popole e ono aofia ai:

• Neurological, pei ulu tīgā, paresthesias, osofaʻiga, vertigo, po o puleʻaga.
• Digestive, pei o le manava tiga, faʻafāufau, tatā, otaota, susu le gutu, po o pule.
• Respiratory, pei shortness o le manava pe mapuea manava.
• Cardiac, pei paʻu, tachycardia, po o tiga o le pusa.
• Muscular, pei auō, atuatuvale, po o tetani.
• Cutaneous, pei afu, po o mageso paʻu.
• Uro-genital, pei faʻaauau faifaipea, faanatinati urinary, dispareunia, po o vaivai, maʻi tiga pelvic tiga. O le faʻamalosi o homone ua faʻamatuʻuina i se tulaga popole ua i ai se aafiaga i le manava o le manava ma e mafai ona faʻaalia tino faʻailoga e mafai ona fesoasoani i pe faʻateleina IBS.

ituaiga

E tele ituaiga o popolevale. Ola e mafai ona tupu le popole pe a feagai se tagata fefe, o se faʻafitauli faigata, po o fa'aleaga lagona. E mafai foi ona feagai tagata popole i le numera, popolevale somatic, tulaga fefefe, po o tofotofoina le popole. Popolega lautele faasino i le fefe i le teʻena ma le le lelei iloiloga e isi tagata.

Ola

O le faifilosofia Søren Kierkegaard, i le Le Manatu Faʻanoanoa (1844), faʻamatalaina le popolevale poʻo le fefe e fesoʻotaʻi ma le "niniva o le saolotoga" ma fautuaina le avanoa mo le lelei fofo o le popole e ala i le faʻatinoina e oe lava ia o le faʻatinoina o tiute ma filifiliga. I totonu Art ma le tusiata (1932), o le mafaufau Otto Tulaga tusia e faapea o le mafaufauga mafaufau Fanau mai o le muamua taʻutaʻua tagata faʻailoga o iai popolega ma aofia ai le tagata atamamai lagona tutusa o - ma le manaʻoga mo - vavaeʻesega, vavaeʻesega, ma feeseeseaʻiga.

le leologian Paul Tillich uiga ese popolega pei o "le setete lea a le o loʻo ia iloa le ono le mafai "ma na ia lisiina ni vaega se tolu mo le le mautonu ma mafua ai le popole: ontic (iʻuga ma le oti), aʻoaʻoga (sala ma le faʻasalaga), ma faaleagaga (gaogao ma leai se uiga).

Ae faimai foi Tillich, o le mulimuli o nei ituaiga e tolu o le i ai o le popole, pei o le popolevalega faaleagaga, e sili ona taua i ona po nei ae o isi na sili atu i taimi muamua. Fai mai Tillich o lenei popolega e mafai ona i ai taliaina o se vaega o le tulaga o le tagata pe mafai ona teteʻe ae i ai leaga faʻaiuga. I lona tulaga faʻapitoa, popolega faʻaleagaga e ono avea ma "aveina le tagata agai i le foafoaga o le mautinoa i faiga o uiga o loo lagolagoina e uputuu ma pule”E ui lava o sea“ mautinoa le mautinoa e le fausia luga o le papa o moni".

Ae faimai foi Viktor frankl, le tusitala o Sailiga a le Tagata mo le Uiga, pe a feagai se tagata ma sili atu lamatiaga mataʻutia, o le sili ona taua o uma manaʻoga tagata o le sailia a uiga o le olaga e faʻafetauia le "afaina o le le mautonu" talu ai ua lata mai le oti.

Faʻamoemoeina i le mafuaʻaga o le taufaʻamataʻu, psychoanalytic theory faʻatauaina nei ituaiga o popolega:

• talafeagai
• neura
• aʻoaʻoga

Tofotofoga ma faʻatinoga

Ae faimai foi Tulafono Yerkes-Dodson, o se tulaga sili ona lelei o le faʻaosofia e talafeagai e faʻamaeʻa lelei ai se galuega e pei o se suʻega, faʻatinoga, poʻo se tauvaga gaioiga. Ae peitaʻi, a o le popolevale poʻo le maualuga o le faʻaosofia e sili atu nai lo le mea silisili, o le iʻuga o le paʻu i le faʻatinoga.

O le tofotofoina popole o le le mautonu, popolevale, po o le popolevale lagona e tamaiti aʻoga o loo i ai le fefefe o le toilalo a suʻega. Tamaiti aʻoga o loʻo i ai le faʻataʻitaʻi popolega ono mauaina se tasi o mea nei: le faʻatasiga a togi i taua faaletagata lava ia; fefe i le maasiasi e se faiaoga; fefe i aveʻesea mai matua poʻo uo; mamafa taimi; poʻo le lagona ua leai se pule. O le afu, niniva, tiga o le ulu, tataʻi fatu fatu, niniva, femoumouaʻi, tagi le gaoia poʻo le 'ata ma talipalau i luga o le kesi e masani uma. Aua e faʻataʻitaʻi le popole i le tofotofoga fefefe i le le lelei iloiloina, felafolafoaʻiga e i ai pe o le faʻataʻitaʻi le popolevale o ia lava o se tulaga ese faʻafitauli popole pe o se ituaiga faʻapitoa o agafesoʻotaʻi phobia. O le DSM-IV faʻavasegaina le faʻataʻitaʻi popolega o se ituaiga o agafesootai phobia.

E ui o le faaupuga "popole faʻataʻitaʻiga" e faasino tonu i tamaiti aʻoga, e tele tagata faigaluega e tutusa le poto masani e tusa ai ma a latou matata poʻo galuega. O le fefe i le toilalo i se galuega ma le le lelei o le iloiloga mo le toilalo e mafai ona i ai se aafiaga le lelei faapena i le tagata matua. O le fa'afoega o popolega o su'ega e taula'i i le ausiaina o le malologa ma le atina'eina o auala e pulea ai le popole. (Meaalofa mo tagata e popolevale)

Tagata ese, agafesootai, ma faavaega vaega popole

E masani lava ona manaʻomia e tagata le taliaina o agafesootaʻi ma o nisi taimi e fefefe ai i le le taliaina o isi. O le fefe i le faʻamasinoina e isi e ono mafua ai le popole i siosiomaga siosiomaga.

O le popole i taimi o fegalegaleaiga lautele, aemaise lava i le va o tagata ese, e masani ai tagata talavou. E ono faʻaauau pea i le matua ma avea ma popolega lautele poʻo aga masani phobia. “Tagata ese le popole"I tamaiti laiti e le manatu o se fobia. I tagata matutua, o le soʻona fefefe i isi tagata e le o se atinaʻe faʻateleina tulaga; ua valaauina popolega lautele. E tusa ai ma le Cutting, social phobics e le fefefe i le motu o tagata ae o le mea moni e ono faamasinoina leaga i latou.

Popolega lautele e fesuisuiai i le tikeri ma le ogaoga. Mo nisi tagata, e iloga mai i le mauaina o le le mautonu poʻo le le mautonu i le taimi o faʻafesoʻotaʻiga faʻaletino tino (pei o le opoina, lululima, ma isi), ae i isi tulaga e mafai ona taitai atu ai i le fefe o fegalegaleai ma tagata le masani ai atoa. O i latou o loʻo mafatia i lenei tulaga e ono faʻatapulaʻaina o latou olaga e faʻafetaui le popolevale, ma faʻaitiitia ai fegalegaleaiga lautele pe a mafai. O le popolega lautele e fausia ai foi se vaega taua o ni uiga le atoatoa o le tagata, aofia ai aloese mai le le atoatoa lelei o uiga.

I le tulaga o le tagata fefefe i fegalegaleaiga lautele ma isi le masani ai, o nisi tagata ono maua le popole faʻapitoa aemaise lava i taimi o fegalegaleaiga ma outgroup sui auai, po o tagata e tutusa vaega vaega auai (ie, i le lanu, ituaiga, vasega, itupa, ma isi). Faʻamoemoeina i le natura o le vaʻaiga vavalalata, malamalamaaga, ma tulaga tulaga, intergroup faʻafesoʻotaʻiga ono faʻateteleina ma taitai atu ai i lagona o le popole. Lenei popolega poʻo le fefe i le faʻafesoʻotaʻiga ma outgroup sui auai e masani ona taʻua o le lotogatasi poʻo le vaeluaina popole.

E pei o le tulaga i le sili atu lautele lautele fomu o popolega lautele, vavalalata vavalalata popolega amio, malamalama lelei, ma aʻafiaga aʻafiaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻateleina i le faʻagasologa o gaioiga ma faʻafaigofieina faʻamatalaga gaioiga mafai ona tupu pe a oʻo le popole tele. Ioe, o mea e o gatasi ma fesoʻotaʻi galuega i le faʻaituau faʻaituau i le manatuaina o le mafaufau. I se faʻaopopoga talu ai nei suʻesuʻega na maua ai o le faʻaalia o ituaiga lanu (ie otometi uiga faʻaituʻau) mafai ona faʻateleina i le taimi o fegalegaleaiga a vaega. O mea leaga na tutupu na faʻataʻitaʻia i le fausiaina e le gata i le le lelei o faʻamoemoe, ae o le aloese mai, poʻo le teteʻe, amioga e pei o le le fiafia. E le gata i lea, pe a faʻatusatusa i le popolevale tulaga ma le mafaufau taumafaiga (faʻataʻitaʻiga, lagona puleaina ma oe lava-faʻalauiloaina) i totonu o totonu mataupu, tulaga ma le faʻaitiitia o punaoa ono faʻateleina i le intergroup tulaga.

A faʻanoanoa tagata pele, e mautinoa e leʻo latou e sailia togafitiga poʻo togafitiga.

Ae talu ai e te alofa pe e te popole mo latou sili atu nai lo isi, oe tatau ona faia se mea e mafai ai ona latou faʻagaloina o latou popolega, sili i le puʻupuʻu.

Tusa lava pe aisea e popole ai se tagata, latou mautinoa manaʻomia se togafitiga e alu ese ai mai lenei tulaga.

Ma o le tuʻuina atu o meaalofa o se sili lelei auala e mafai ai ona latou faʻagaloina o latou popolega. (Meaalofa Mo Tagata Faʻatasi)

18 Meaalofa mo Se Tasi e I Ai se Popole ma Faʻanoanoa

Ua matou faʻavasegaina meaalofa i lalo o ulutala eseese mo oe e filifili faigofie ai. (Meaalofa Mo Tagata Faʻatasi)

Massaging meaalofa mo tagata e iai popolega

1. O se masini tipiina otometi

O le tolu-saoasaoa malosiʻaga tulaga o lenei 3D massage ofu faʻaavanoaina se tasi e faʻaogaina le saʻo ma talafeagai aofaʻiga o le mamafa e faʻamalolo maso maso tiga ma tiga, lea faʻaititia le popole. (Meaalofa Mo Tagata Faʻatasi)

2. Massager Rollerball

Afai o le mafatiaga e fesoʻotaʻi ma le ofisa galuega, lenei rollerball lomitusi o se tasi o sili sili ona malolo meaalofa. (Meaalofa Mo Tagata Faʻatasi)

Aroma Therapeutic Gift mo Tagata faʻanoanoa

Aromatherapy ua faʻamaonia e i ai se taua tele aafiaga i tagata o loʻo mafatia i le popole e ala i le faʻaosofia o talipupuni i le isu ma le lafoina o faʻamalieina feʻau i le neula. (Meaalofa Mo Tagata Faʻatasi)

3. Aroma Fomaʻi Suauʻu Diffuser

O lenei meaalofa e sili ona lelei mo i latou o loʻo feagai ma galuega mamafa poʻo i latou e leai ni moe i le po ma o lea e manaʻomia ai se toʻafilemu ma le mafanafana siosiomaga pe a latou o mai i le fale. (Meaalofa Mo Tagata Faʻatasi)

4. Suauʻu Diffuser Asoa

O le filifiliga saʻo e tuʻuina atu se meaalofa i se faletua o loʻo faʻamamafaina ona o faʻafitauli i totonu o le aiga.

5. Lamepa moligao fa'asalalau

O se tasi o meaalofa lelei fesoasoani faʻamalieina e mafai ona e tuʻuina atu i lau uo popole.

O lona manogi togafitiga gafatia o le a fausia ai se filemu ma le toafilemu siosiomaga i totonu o lona potu. (Meaalofa Mo Tagata Faʻatasi)

6. Umia Mea Manogi e gaosia e lima

Olioli i le faʻataulaitu ma le malolo vaʻai a lenei mea uu mea manogi e mafai ona faʻatumuina le potu i se manogi mo au pele. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

Meaalofa Faʻaletino Mo Tagata Le fiafia

7. Asoa Alofa o le Alofa Natia

Sailia se auala tulaga ese e faʻaalia ai lou alofa i se tasi o loʻo iai le popole? O lenei asoa faigofie ae aulelei ofa ofoina mai se moni tulaga ese ma le malie, faʻaeteete auala e fai atu "Ou te alofa ia te oe" i se tasi. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

8. Moni Fugalaau Fugalaau

Fugalaʻau o sili auala e faʻaali ai se tasi lagona. O lenei ato meaalofa meaalofa popole e aofia ai le 12 moni tago tamipiki fusi tulip. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

Malaga Meaalofa Mo Au Mafatiaga Mafatia

9. Malaga ato faafafa

Tele o taimi, suia lou siʻosiʻomaga o le a fesoasoani ia te oe e aveʻesea le popole.

E faʻapefea la ona avatu i se tagata faʻanoanoa se meaalofa o le a faʻamalosia ai i latou e malaga? (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

10. palanikeke i fafo

O se tagata faʻanoanoa e tatau ona unaʻia e alu i fafo ma fealofani ma isi e faʻagaloina o latou popolega.

O le a se isi meaalofa e sili atu nai lo le mea e faʻaosofia ai o ia e alu? Faʻamolemole nei mo lau uo tama faʻanoanoa. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

Teuteuga Meaalofa Mo Se Tasi E I Ai Vaiaso Mafaufau

O mea teuteuina o se filifiliga sili ona lelei pe a oʻo mai i meaalofa mo tagata e iai le faʻanoanoa. Lalo o se lisi o ia meaalofa (Meaalofa Mo Tagata E Iai se Popolega)

11. La'au Fugalaau Siaki Fa'ailoga

O le tagata loto faʻanoanoa o le a suia i le taimi lava na ia vaʻaia ai muamua lanu tioata o lenei laʻau ua fuga. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

12. Se Lamepa i fafo atu o moli

Lenei oloa lelei maua ai le malamalamaaga o se moni mumū e aunoa ma se mea lamatia. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

Lavalava Meaalofa Mo Tagata O Loʻo Popole

O se meaalofa lavalava na i ai i taimi uma se taua tulaga ese ona e latalata latalata i lou tino e le pei o isi meaalofa e tumau i luga o le laulau ma e le faʻaalia. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

13. O mitiafu lolomia lolomia

E leai se mea e mafai ona faʻamafanafanaina ai oe nai lo le tuʻuina atu o oe i lou Aliʻi poʻo lau pule taʻutaʻu.

O se mitiafu ma upu fesoʻotaʻi e mafai ona avea ma se meaalofa sili ona mafanafana mo ia. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

Isi Faʻamalologa Faʻamalieina o Meaalofa

14. Yoga poʻo le Acupressure Mat

O se meaalofa mo tamaloa popole e mafai ona avea ma se mea e aʻafia ai o ia i ni faʻamalositino pe faʻamalositino gaioiga.

Mo lenei mafuaʻaga, o le yoga poʻo le acupuncture fala mafai ona avea ma se meaalofa sili ona fiafia i ai. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

15. Tusi valivali poʻo le sailia o le tusi

O se tusi lanu e mafai ona avea ma se meaalofa lelei mo tagata mafatia popole.

O se tusi lanu e le tatau ona vaʻaia o se gaioiga mo naʻo tamaiti. Nai lo lena, o ia tusi o se agavaʻa mea faigaluega mo se tagata faʻanoanoa. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

16. Fafagaina Manu

E pei ona taʻua muamua, o le latalata atu o oe i le natura, o le laitiiti foi o le avanoa e te maua ai ona lotovaivai. O le a se fesoʻotaʻiga sili ona lelei ma le natura e ese mai i le sootaga ma manu felelei? (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

17. Se Taʻaloga Ofoofogia

Lenei toe teuteuina fale teuteuina faʻaosofia o se tasi o meaalofa sili ona lelei mo tagata popole, faʻafetai i lona geometric ma felanulanuaʻi mamanu. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

18. Faʻauo Faʻauo ma lau maile ma oe

Talu ai nei suesuega ua faaalia ai o petting manu e pei o maile faateleina ai se tasi puipuiga. O lenei asoa o se auala tutasi e faʻaalia ai le alofa o se tasi mo lana fagafao. (Meaalofa Mo Tagata e Iai se Popolega)

iʻuga

O le mea lea, o le i luga o se lautele tali i lau fesili pe faʻapefea ona fesoasoani i tagata popole.

I se faʻaopopoga i luga, afai e i ai sau uo introverted, o se meaalofa mo tagata sopo e mafai foi ona fesoasoani.

O se meaalofa mo se tasi o loʻo feagai ma faʻalavelave faʻafitauli e mafai ona sili atu ona galue nai lo le mea tatou te mafaufau i ai.

Meaalofa mafai ona faʻailoa mai faaupuga e le mafai e naʻo upu. E faʻaalia ai le tele o le uiga o le tagata faʻanoanoa ia te oe, ma o nisi taimi o le mea tonu lena latou te manaʻomia.

I le tuʻuina atu o meaalofa, oe tuua se lagona tumau i au pele oe, i le taimi na faʻamalolo ai, o le a le galo oe.

Aua neʻi galo e fai sau tala i lau mea e te fiafia iai.

Faʻapea foi, aua neʻi galo e pine / faʻailoga tusi ma asiasi i la matou tesi mo sili atu manaia ae o faʻavae faʻamatalaga.